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Elements - yoga base per scoprire il tuo stile
Introduzione
Ti do il benvenuto in Elements - come funziona (2:56)
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Pratiche veloci - per quando hai poco tempo
Coccole per la tua cervicale (5:42)
Respirazione antistress (3:11)
Apri il tuo cuore - sblocca il diaframma (2:55)
Ritrova il tuo equilibrio con il respiro - Nadi Shodana (5:39)
Benessere fuori dal tappetino - mindful eating experience (2:41)
Pillole di coccola
Reset dopo una giornata di lavoro - svuota la mente e ricentrati (11:54)
Fai il pieno di energia - apri il petto e crea spazio (11:47)
Ritrova la tua flessibilità - anche (11:53)
Pratiche per andare in profondità
Radicati prendendoti cura dei tuoi organi interni (31:45)
Separa le vertebre mantenendo compattezza (25:23)
Dormi meglio - yin yoga per il sonno (38:55)
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