Questo videocorso è pensato per...
te che segui la tua passione in allenamento, ma sei anche alla scrivania per tante ore al giorno!
Acquisirai tecniche di automassaggio e idratazione per ottimizzare il recupero, ridurre l'affaticamento muscolare aumentando le performance sportive e di vita, migliorando allo stesso tempo la postura.
Utilizzando foam roller e 2 palline, questo videocorso ti aiuta a preparare muscoli, tendini e legamenti prima degli allenamenti, migliorando la mobilità delle articolazione e la propriocezione specifica. Ma è di supporto anche nella fase di recupero per ridurre la stanchezza e la fatica (doms) e insieme migliorare la postura che assumi tutte le altre ore del giorno.
Con pochi minuti al giorno ti sentirai meglio, i tuoi muscoli e articolazioni staranno meglio, non proverai più dolore e affaticamento continuo!
Ti presento Beyond Flexibility - yoga e rilassamento miofasciale per sportivi
Cosa dice chi ha già acquistato
"[...] In quanto sportiva, sono rimasta piacevolmente sorpresa nello scoprire che creare una piccola routine a fine giornata può in primis aiutare a rilassare il proprio corpo, rilasciando tutte le tensioni accumulate e in secondo luogo avere un forte impatto sulla riduzione dell'indolenzimento muscolare post allenamento. Onestamente, ogni lezione mi ha fatto riflettere su quanto poco si conosca il proprio corpo e di come piccoli gesti quotidiani possano aiutare a prendercene cura".
"Il corso è improntato in modo chiaro ed efficace ed è fantastico che gli argomenti trattati siano divisi per categorie in modo tale che ciascuno sia libero soffermarsi e dare un maggiore focus alle parti che più ritiene importanti".
- Pamela, si allena in sala pesi, inviato via email
"Molto soddisfatto!
Il corso ha una impostazione professionale ed include interessanti spiegazioni teoriche e tecniche sull’importanza del rilassamento, e quindi del trattamento, miofasciale che aiutano a dare una maggiore consapevolezza sugli esercizi e sui movimenti da eseguire.
Il corso, suddiviso per fasce muscolari, abbraccia ogni parte del corpo assicurando varietà negli esercizi e una diversificata gamma di movimenti. Presenta dei video ben girati, di giusta durata per permettere anche alla persona più impegnata di mantenere un approccio costante al programma nonostante la propria indaffarata routine quotidiana.
Beatrice propone esercizi semplici ma mai scontati (ad esempio, per la fascia plantare, per le mani o tecniche di respirazione per il diaframma, difficilmente riscontrati in altri programmi ma fondamentali per apportare beneficio a tutto il corpo) accessibili a tutti e praticabili con diversi strumenti, che garantiscono immediati risultati e forniscono un fondamentale ausilio per il recupero fisico.
Un approccio costante e metodico al trattamento miofasciale, con l’ausilio di una professionista come Beatrice, non può che portare incrementi nelle prestazioni sportive, a prescindere dalla disciplina praticata, oltre che migliorare il proprio stato di salute generale.
Più che consigliato!"
- Vincenzo, elite crossfitter, inviato via whatsapp
"Beatrice è una persona molto empatica e gentile. Con questo videocorso è riuscita a creare un mix perfetto di yoga, cura del corpo e rilassamento. Ho svolto tante pratiche individuali con lei, ma posso senz'altro affermare che questo percorso permette sia il recupero dopo le sessioni di allenamento, ma è anche un momento per ritrovare noi stessi, mettere il nostro corpo al centro attraverso l'ascolto. Un vero e proprio atto di gentilezza nei confronti di noi stessi!"
-
Marta, si allena in sala pesi, inviato via Whatsapp
Minuti totali
182 minuti di pratica, circa 3 ore di benessere e cura dei tuoi tessuti, sempre disponibili
Tuo a vita
Nessuna membership, paghi il corso e tutti i video (e le ulteriori aggiunte nel tempo) rimangono accessibili per sempre.
Bonus REGALO
Con l'acquisto del videocorso hai a disposizione 15% di sconto se scegli un percorso privato con me
Cosa è incluso
- Fascia Plantare (14:31)
- Tibiale o Polpaccio anteriore (11:20)
- Polpacci (6:47)
- Femorali (6:27)
- Adduttori (11:32)
- Tensore fascia lata (12:24)
- Quadricipiti (11:12)
- Glutei (12:48)
- Lombare (7:16)
- Dorsale (6:30)
- Centro schiena (15:36)
- Trapezio alto (4:54)
- Petto e Spalle (22:26)
- Mani (10:55)
- Avambracci (10:52)
- Diaframma (11:54)
Fa per te se...
- hai poco tempo, ma non vuoi rinunciare a sentirti meglio
- vuoi migliorare le tue capacità di recupero
- vorresti prevenire gli infortuni
- vorresti migliorare flessibilità e mobilità senza compromettere le performance
- esci da un infortunio e vuoi recuperare propriocezione e mobilità
Cosa trovi all'interno del videocorso
In Beyond Flexibility - yoga e rilassamento miofasciale per sportivi trovi:
- approfondimenti teorici su cos'è la fascia e perchè è importante lavorarla
- manuale del videocorso scaricabile
- 17 video di pratica tuoi per sempre con foam roller e palline divisi per area muscolare (+ eventuali aggiunte future)
- link affiliate di sconti per acquistare foam roller e palline
- link di articoli e approfondimenti scientifici da poter consultare in qualsiasi momento
Q&A
Per quanto tempo ho accesso ai video?
Una volta acquistato il corso la prima volta, non dovrai più fare nulla e sarà tuo ogni volta che vorrai. Potrai accedere ai contenuti e alle sue future aggiunte in ogni momento, per sempre.
Posso usare qualsiasi foam roller?
Si, all'interno del corso ti spiego la differenza tra i vari foam roller, ma puoi partire da qualunque foam tu abbia a disposizione.
Posso usare qualsiasi tipo di pallina?
Le palline è meglio siano due, e ti consiglio di iniziare da 2 palline da tennis. In alternativa, all'interno del corso offro sconti per l'acquisto di palline (e foam roller) per rilassaemto miofasciale.
Cos'è il foam roller?
Il foam è uno strumento tubolare in spugna dura o plastica che trovi spesso nell'area defaticamento delle palestre o box. E' acquistabile a pochissimi euro ed è un potente strumento per supportare il tuo benessere di sportiva e di donna. Trovi link di acquisto dedicati all'interno del corso.